5款补血食谱吃起来 做健康美丽女人

女性因为生理周期天生很特殊，有月经期、生育期等，所以女性朋友较男性而言更容易贫血，特别是缺铁性贫血，如果女性朋友长期贫血会导致头昏乏力、气色不佳、失眠多梦等症状，长期如此，会对身体健康造成威胁，那么女性对于贫血有哪些食谱可以补血呢?五款补血食谱吃起来，做健康美丽的女人。

1、枸杞大枣粥

材料：枸杞、大枣、大米

做法：将这三种原料用清水洗干净，然后放入锅中加入适量的水熬成粥就可以食用。正常情况下，患有贫血的人每天服用3-4次，连服30天。

功效：这款食疗方可以明显改善贫血症状，还可以滋阴益气。

2、花生红枣汤

材料：连衣花生200克，红枣30-50克。

做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟就可以了。

功效：可以温补脾肾。

3、参杞狗肉

材料：狗肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。

做法：将除狗肉外的食物放入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。接着，将狗肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料。直至腌渍入味就放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉烂熟就可以食用。

功效：可以益气温阳补血。