补出好气色 六款补血益气汤喝起来

4、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣这些本身就具有滋阴补血的作用，同时为了使粥更黏稠也更有营养我们特地在粥中加入具有益气养血的山药，这几种材料一起熬成粥喝不仅可补血益气，同时还能促进血液循环，但提醒一下这款粥不是很好消化，所以胃寒的女性建议不要轻易的偿试。

5、当归红枣排骨汤

当归是女性补血益气的好朋友，特别是在每次月经干净后用当归同红枣一起炖排骨汤喝更可起到滋阴润燥、养颜美容的作用。

6、红薯红枣汤

红薯不仅含有丰富的纤维素可预防便秘，同时也是一个不可多得的对女性身体健康特别有好处的食物。如果喜欢吃甜品的女性建议多用红薯同红枣一起做成甜品，即可解馋又可补气血。

以上内容推荐的补血益气养生汤，平时适当的喝些对女性补血是有很大的效果的，其实对于女性补血这块，我还是建议女性朋友在饮食上面着手，平时也要养成锻炼身体的好习惯，特别注意不要熬夜，保持充足的睡眠质量，合理的饮食，这样对补血益气是有很大的帮助的。