贫血女性饮食上有哪些禁忌

现代生活中由于人们饮食的不规律，作息时间的不协调，导致贫血的人越来越多，贫血是由于身体无法制造足够的血红蛋白(一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质)造成的，贫血会让人疲劳、头昏、易怒，甚至注意力不集中。一般情况下，女性患贫血的概率比男性高，那么女性贫血在饮食上有哪些禁忌呢?

1、饮食禁忌限制脂肪

适量的脂肪摄入能为机体提供热量;但过量的食入脂肪，则会抑制*的造血功能，同时影响贫血患者的消化吸收功能。所以，每日脂肪供给量不应多于70克，一般以50克左右为宜。且应尽量选择含不饱和脂肪酸的植物油。

2、忌碱性食物

*内如呈碱性环境，不利于铁质的还原和吸收利用;胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。故贫血患者尽量少食碱性食物，如馒头、高粱面等。

3、饮食禁忌

忌油炸食物和不易消化之物

油炸食品一方面其中所含的大量营养成分被破坏;另一方面油炸食品变得坚硬，不易被消化吸收，停留在肠道，引起肠道渗透压的改变，造成肠道功能紊乱，反过来又加重了肠道营养成分的吸收障碍。不易消化的食物同样也极易引起消化功能的紊乱，导致营养吸收不良。