气血不足怎么办 3大疗法助调理

想必大家也发现了，身边大部分女性或多或少都会有点气血不足，时而感觉头晕眼黑时而身体无力，尤其是“大姨妈”期间症状会更明显。气血不足对身体的危害不用多言，所以我们还是来说一说女人气血不足该怎么办吧，小编在此推荐3大疗法。

气血不足怎么办 3大疗法助调理

气血不足怎么办?来试试这3种治疗方法吧!

1、运动养生：

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

2、经络疗法：

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。气乃精气。

3、睡眠调理：

美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡晚起，也不可熬大夜睡懒觉。

其实，除了上述三种方法外，饮食疗法也是一个很不错的选择，多吃一些含铁元素的食物，比如固元膏等，都是比较利于女性补气补血的。