很多女性都有贫血的情况，秋季已到，秋季是养生的好季节，那么贫血的女性在秋季应该吃些什么来养生呢?现在就给广大女性介绍几种贫血美食，以及适合贫血女性的几道菜谱，希望能够帮助贫血的女性解决烦恼。
女性贫血四种美食别错过
贫血的原因有多种，有营养性贫血(如缺铁、叶酸、维生素B12)、骨髓造血功能障碍(再生障碍性贫血)、红细胞膜异常溶血(如蚕豆病、地中海贫血等)、失血性贫血(如创伤、慢性失血)，当然最普遍的是缺铁性贫血。确认是此类贫血才需补铁，其他类型贫血补铁没有用。
贫血易疲倦、头晕、脸色、眼结膜、嘴唇苍白、怕冷、心慌，要及时补铁。
1、黑豆
大豆以及各种大豆食品自古以来就我国民间最常见的一种食物，并且我国中医指出，在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于*健康。
研究指出，我们生活中多吃些豆类食物不仅可以帮助我们加快头发的生长速度，尤其是那些经常掉发的人，平时多吃豆类还能加快头发的生长，也会改善我们的发质!其实豆类不仅除了能加快头发生长之外还能补血，经常贫血的女性不妨多吃些大豆吧!
这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
2、胡萝卜
胡萝卜同样是我们生活中极为常见的一种蔬菜，研究中发现，在平时生活中多吃些胡萝卜可帮助我们有效的增强抵抗力，同时还具有很好的补血功效。因此患有贫血的女性朋友在平时的生活中应该适量多吃些胡萝卜，同时在胡萝卜中还含有丰富的维生素B、c等营养物质，除此之外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，这种营养成分对补血非常有益。女性在平时可以用胡萝卜煮汤，也是非常不错的补血汤饮。
其实不仅仅是小白兔喜欢吃胡萝卜，生活中也有许多人喜欢吃!但是有些挑食的朋友们不知道胡萝卜的好处，胡萝卜不仅可以补血，常吃胡萝卜还能名目!如果实在吃不下胡萝卜的话，不妨换一种方式，可以榨成汁饮用的哦!这样也更有利于*的吸收!
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