纠结女人应该喝豆浆还是牛奶吗？

在生活中大家都知道，很多人都特别喜欢去喝豆浆，或者是牛奶之类的，因为它里面有特别多的一些蛋白质，但是大家都知道吗？女性朋友们到底应该，怎么喝的呢？是不是喝豆浆还是喝牛奶？应该怎么好？到底喝豆浆和牛奶那些好处是什么样子的呢？

1、豆浆让女性延缓衰老

豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——大豆异黄酮，它们具有如女性雌激素的活性。对于更年期女性来说，多喝豆浆能够有些弥补雌激素水平降低带来的各种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙丢失加速、心跳潮红、心情烦躁等。

女性衰老主要是因为女性的雌激素骤降，而大豆异黄酮能有效的补充雌激素，从这个程度上讲豆浆可以让女性延缓衰老。

2、豆浆能防乳腺癌

在对3000多例的乳腺癌病例和健康对照研究发现，摄入大豆制品多的女性，患乳腺癌的风险可降低30%。

一般来说，女性每天喝300ml的豆浆就可以起到防癌治癌的作用。专家表示，女性患乳腺癌很大程度上是因为女性雌激素紊乱造成的。而大豆中特有的大豆异黄酮能平衡女性的雌激素，有效的预防乳腺癌。亚洲地区如中国、韩国和日本等国家患乳腺癌远远低于欧洲国家，正式源于亚洲人喝豆浆、食用豆制品远远超出欧洲人。

3、豆浆让女性脸部线条更完美

瘦身一定是女性变美的道路上很关键的一步。北京大学营养学博士卢士军说。豆浆中所含有的纤维素，能有效阻止身体对糖份的过量吸收。身体中的糖量减少了，离好身材当然更近一步。

在外就餐，吃盐的量不好控制，容易多食。而盐多了很容易致使女性脸部及四肢呈现水肿。豆浆能够很好的帮助女性去掉水肿，让脸部线条更清晰。

4、豆浆让女性远离糖尿病和高血压

豆浆中含有许多纤维素，能操控身体中糖分的吸收又能帮助人们避免糖尿病。对糖友来说，常喝豆浆有助于控制血糖。

众所周知，摄入盐分过量会增加患高血压的风险。而豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，对防治高血压有一定的辅助作用。

5、豆浆让女性告别小肚腩

便秘会让女性脸色暗黄、皮肤粗糙，而且也容易影响心情。豆浆中丰厚的植物纤维能够很好的促进肠道的活动，带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女性不容易便秘，可以轻松告别小肚腩哦。

豆浆虽好，可营养上相对于牛奶有一些不足的。豆浆钙含量低，喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求。

其实这个豆浆和牛奶里面的营养价值也是非常丰富的，所以女性朋友们在生活中，尤其是在早上的时候，可以适当的去喝一点，这样的话，才可以让我们的身体更加健康，甚至可以补充身体里面的一些蛋白质的，为了我们的身体，我们一定要注意才行的。