女人如何补气血 注意这5件事

很多女性朋友们都可能会出现一些气血不足的，那么这个时候邓应该怎么办呢？气血不足的人在生活中也是应该选择一些注意补气的一个小方法，但是效果也是不尽人意的，所以大家可以通过饮食的方式去调理的呢。

1、气跟血要分开补

虽然我们常说“气血、气血”，但是气跟血分开补的效果才是最好的。专家认为，人们可以在白天补气、晚上补血，因为*在白天大多数是靠着气要运作，而晚上是归血、养血的好时候。

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2、补气血药材不能乱吃

在中医上，有不少药材都有补气、补血的功效，常见的枸杞、红枣就有这样的效果，但是你要知道，中药是不能乱吃的，再加上每个人的体质不一样，人们最好根据自己的体质情况来选择补气、补血的药材，对症下药效果更明显。

3、经期、孕产期不宜补

有人觉得在经期、孕产期更需要补气血，但是中医提醒，这几个时期都是补气血的禁忌时期。专家认为，女性在经期以及孕产期时虽然会流失大量的血液，但是此时补气血会让女性感到燥热、体烦，从而影响到日常生活。

4、不能一方大家一起补

上面我们有提到，补气血的药材是不能乱吃的，那么医生开出来的补气血药方是否可以一群人一起使用呢?答案自然也是否定的。中医认为，人与人的身体情况都是不同的，所以补气血的药材、用量都不同，一个补血方不能大家一起用。

5、食补效果会更好

大多数人都会以为药补会更好，但是你也要明白，是药三分毒，中医提倡气血不足的人通过食疗来补气养血。因为食物不仅不会给*带来毒素，还能带来额外的营养物质，所以说食补的效果会比药补好。

一般来说，当女性出现一些气血不足的时候，还是应该要积极的去调理的，那么在生活中就应该多吃一些滋补的食物，还有就是一些大红枣，牛肉，羊肉，还有桂圆之类的都可以让女性的身体更加健康，那么在生活中还是应该要多运动多喝水的。