生活中应该如何更好的预防贫血现象

  • 时间:2018-04-06

贫血这个症状是常见的,而且这个症状的出现越来越年轻化,很多的女性特别容易患上贫血这个症状,所以说在平时的生活中一定要多加注意,而且一定要掌握贫血的一些知识。在生活当中能够有效的做好预防,减少贫血症状的出现,那么生活中应该如何更好的预防贫血现象呢?

1、中度以上贫血患者以药物为辅:药物为辅对于中度以上贫血,除改善营养外,可以口服铁剂进行治疗。口服铁剂应同时服维生素C,因维生素C能促进铁的吸收。另外最佳口服时间是在空腹或两餐之间,还必须注意铁剂与药物、食物配伍的禁忌,做好贫血的预防准备。

2、忌烟忌酒、劳逸适度:科学生活戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合,做好贫血的预防。

3、女性控制月经量:控制月经量是关键 当持续出现月经过多的症状时,应及时就医。大部分月经过多的患者主要为功能失调性子宫出血(简称功血),目前有包括放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。实际上,有小部分病人月经过多是由器质性疾病引起的,如子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多;血液病及肝肾功能障碍会影响凝血功能,从而使月经过多。

4、注重铁元素的摄入:注重食疗铁含量较高的食物是动物肝脏,其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外,瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入医学教|育网,应避免用不粘锅和铝锅。

5、保持心情舒畅:贫血的预防也应该保持心情舒畅,避免过于劳累,不仅可以增进集体的免疫力,而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛,使得皮肤红润,面有光泽。

以上文章就是为大家介绍的,生活中应该如何更好的预防贫血现象,希望大家能够通过文章的介绍了解到女性应该如何更好的预防贫血,同时也要提醒各位朋友们,一定要按时吃饭,养成良好的生活习惯,不要挑食不要拒绝主食,这样才能够身体健康,拥有健康美。

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