女性吃什么可以健脾

女性吃什么可以健脾？脾胃不好对于女性的危害性是很大的，会导致女性出现口臭或者经常拉肚子的情况，因此为了调理自己的脾胃，就要注意合理的饮食，那么女性吃什么可以健脾呢？

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

3、山药

中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

4、土豆

土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。

以上为大家介绍了女性吃什么可以健脾，要想自己的脾胃变得更好就要注意科学的饮食，多吃些山药地瓜等等，这些食物对于女性健脾有很好的作用。