应对痛经舒适保暖比药物更管用

好朋友来了，肚子疼又该请假了，没法上班或者上学，到医院检查让慢慢调理，可是仍旧没法解决根本问题，只好默默承受这，甚至很多不理解的人认为娇气的女人真矫情。这些现象大概是每个痛经女性难以启齿的痛苦。其实应对痛经无需去医院，日常保健一样可以改变痛经。

应对痛经的一些方法

注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。来月经肚子疼平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。除了上面几段我们讲述的关于月经来了肚子痛的缓解方法，最主要的还是要消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

月经推迟的原因

压力过大容易导致月经推迟，长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经，引起月经不来。除此之外，节食减肥或者进食脂肪过少的人，其身体体内雌激素分泌会相对减少，进而可能会引起月经的推迟甚至月经不来。

月经疼痛调理方法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。