职场如何预防坏情绪的传染

———转移注意力：

积极的情绪如轻松、愉快能增强人的活力，使*释放“快乐的荷尔蒙”，增强人的自身抵抗力。而消极的情绪如悲伤、烦闷则能削弱人的活力、降低*免疫力。所以职场人士应重视和改善个人情绪，尽量防止不良情绪传染给家庭成员和其他人。当情绪低落时，适当选择一些户外运动，或外出旅游、去欣赏大自然的美景都是很好的选择，让自己的情绪转移，会起到意想不到的效果。

此外，专家还提醒职场人士，要尽量保持积极的心态和良好的情绪。尽量不要把在外面形成的不良情绪带到家中。有的人在外面受了气，就回到家中发泄;有的妻子爱唠叨，不分场合、时间，令人不快;还有的人则习惯在餐桌上训斥孩子;还有的夫妻因为一点小事就相互指责，这些都容易形成家庭不良情绪的传染。最后，要注意情绪变化的关键时段。从心理学角度讲，人的情绪变化有两个关键时间，一是早晨就餐前，一是晚上就寝前。早晨的情绪如何，关系到一天的工作和学习;而晚上的情绪如何，则直接关系着睡眠的质量。所以在这两个关键时间段，人们要尽量保持良好的情绪。