(5)犀牛望月:
预备姿势同上。练习时:
①头颈向右后上方尽力转,上身躯干也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空;
②还原至预备姿势;
③头颈向左上方尽力转,上身躯干也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空;
④还原。呼吸一次作一个动作。
(6)往后观看:
预备姿势同上。练习时:
①头颈向右转,双目向右后方看;
②还原至预备姿势;
③头颈向左转,双目向左后方看;
④还原。动作也要配合呼吸缓慢进行。
(7)托天按地:
两腿并立,两臂自然下垂。练习:
①右肘屈曲,手掌心向上提起,再翻掌向上托出,伸直手臂,左手臂微屈,左手用力下按,头同时后仰,向上看天;
②还原;
③~④同①~②,但左右手交换。左右交替,重复6—8次。