停止吸烟
适量饮酒
适量服用咖啡因
给自己、工作以及家庭设立切合实际的目标
发展好的保障系统
休息一下
按照预定定期地休息一下，放松下自己，让自己恢复下精神，这样也能将对压力的消极反应降到最低。让身体和精神振作可以使用以下几种方法：
跳舞
做梦
拥抱
笑
听听音乐
散散步
骑自行车
画画
写诗或记日记
压力管理技巧
降低对压力的消极反应有以下三个主要步骤：
1. 意识到压力反应的最初信号
2. 发展基本的压力管理技巧
3. 在现实生活中有效运用那些技巧
适度的压力会起到一种积极的推动作用，会帮助我们把工作做得最好，也让我们保持警觉、精力充沛、精神集中以及积极投身于身边事务。然而，压力太大，会使我们感到焦虑、抑郁和不舒服。
又问必答
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