女性贫血要吃五种食物的？

在生活中，可能很多女孩子都会出现贫血，尤其是在寒冷的冬天，贫血会让女孩子感觉身体越来越冷，所以想要预防贫血，那么在平时的饮食方面，可以多吃五种食物才可以的。

女性冬季贫血吃什么食物好

南瓜

在寒冷的冬天女性多吃一些南瓜可以很好的滋润肠道，润泽皮肤，有研究表明贫血的女性也可以通过吃南瓜来补血，这是因为南瓜里有一种成分“钴”，这种物质进入*内后能起到补血的作用。

红枣

贫血的人多吃点红枣对身体有很多好处，红枣可以调节*的新陈代谢，促进细胞生成，建议贫血的女性可以每天喝一杯红枣水，长期坚持下来有不错的养血功效。

阿胶

阿胶也是常见的补血食物，但是小编要提醒大家阿胶是比较上火的，对于体质燥热的女性来说，不宜经常吃阿胶来补血，否则会加重体热的症状。

黑芝麻

黑芝麻也有补血的功效吗?中医认为黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，女性若是出现月经量少的情况可通过食用黑芝麻来改善病情。

菠菜

菠菜中铁元素的含量非常高，对缺铁性贫血的女性来说是不可多得的好蔬菜，多吃菠菜有非常好的补血作用，值得一提的是，菠菜不能与豆制品同食，否则会引起结石。

女性冬季贫血如何调理

吃水果蔬菜

相信有很多女性认为补血要多吃肉类食物，但是你要知道，新鲜的果蔬也能帮你养血补血。这是因为果蔬里的维生素可以促进*对铁元素的吸收。

通过上面的介绍，相信大家都了解了，所以女性朋友们贫血的情况下，适当的可以多吃南瓜，或者是红枣之类的，因为经常吃，可以让我们的身体有补血的功效。