女性常自摸身体的这个部位，竟有惊人的好处

女性要懂得爱惜自己的身体，只有自己爱自己了，这样才会有人来爱你。女性对健康是很关注的，如何才能健康的生活是很多女性想要解决的。其实有时候一些小的细节就能帮助我们养出好身体，如女性要经常摸这个部位哦，有惊人的养生效果!

女性每天该做的2件事

第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。

第二，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

女人自摸胸部还有什么好处

自摸法检测健康

1、观察

站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

3、卧位检查

平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

4、将右臂放在头底下

胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

女性每天还应该做的其他4件事是

第一，每天三餐，不要吃含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。

第二，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。

第三，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。

最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。

女性每天该做的2件事，一是按时就寝，二是每天坚持每天用手磨擦胸腺200次。女人自摸胸部，可以通过观察、自摸、卧位检查、将右臂放在头底下，除此以外，女性每天还应该做的包括：每天三餐正常吃，一天要喝3000毫升水，摒除一切悲观消极意念，要积极乐观。还要常怀感恩之心。