女性吃什么可抗衰老呢

我们每个人在时间的不断推移下，使之身体都会有慢慢衰老迹象，尤其是对一向爱美的女性是极大的打击，看着自己的面部额头皱纹逐渐加深，并且随之眼窝也逐渐的塌陷，这不时让女性都感到后怕，此时唯独进行有效保养才能避免发生提前衰老迹象。那么，女性吃什么可抗衰老呢？

1、虾

虾是所有海鲜中锌含量最多的食物，女性多吃含锌的食物可以有效缓解女性炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。

2、西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，科学家们已证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

3、豆腐

女人抗衰老最重要的就是补充蛋白质，豆腐是蛋白质含量比较多的食物，同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

4、菠菜

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

5、鱼肉

欲对于女性来说是必不可少的食物。鱼跟豆腐一样都是蛋白质丰富的食物。女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质！鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合*需要，容易被*消化吸收。

上述所列举的五种食材，为之都是生活中非常常见的，使其大家都会想不到对其我们身体抗衰老有极大作用和保养，生活中的女性朋友不妨都适当的利用这些食材加以更好的食用，如：虾、西蓝花、豆腐等，但在食用时要有一定的度。