女性如何补充气血？

现实生活中，很多女性都容易出现气血不足的现象，尤其是一些看起来瘦弱的姑娘。血气不足是什么原因引起的?该如何补充身体所需营养?一起过来看看吧。

最牛的补血汤

一、补血快、皮肤嫩

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，药味也比较少些。

血虚型女生：四物汤 多吃造血的食物

血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外应该多喝点四物汤。

二、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

很多女生要么是身体血气不足，自然流通不畅;要么是血气凝结，堵塞了。所以不忙的时候，记得给自己补补身体，红枣、红糖、当归是再好不过的补血圣品了。会让你延缓衰老，焕发青春魅力哦。