常吃三食物可排毒抵抗衰老

女性的年纪越大皮肤就会变得没有那么的好，这也是必然的事情，所以女性在日常的生活里面一定要注意怎么样抗衰老的问题，选择正确的抗衰老的方法是很重要的，那么有哪些食物可以帮助女性抗衰老呢，下面就给大家介绍一下。

1、草莓和蓝莓，含丰富维生素C

老年女性如果可以多吃一些草莓和蓝莓的话，可以延迟记忆下降达两年半。研究人员怀疑，这两种浆果中含有的有益的成分黄酮类色素，在其中起到了积极的作用。在我们对浆果类食物进行的长时间、大规模研究当中发现，妇女如果每周能摄入两份或更多的草莓和蓝莓，会适度减少记忆衰退”。而增加浆果的摄入量无疑是一个相当简单的饮食调整，大家又何乐而不为呢?

2、多吃菠菜，让你更年轻

可别小看菠菜， 这种食物的营养价值是很高的，菠菜又名菠莜、菠莜菜、菠斯菜、赤根莱、鹦鹉菜等，是藜科植物。菠菜原产亚洲西南部，唐朝时传入我国，至今已有 1000多年的栽培历史了。唐代贞观21年，尼泊尔的国王把菠菜作为一种礼物，专门派使臣送到长安。从那时开始，菠菜在中国落户。

菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项最新实验表明，每天吃30克左右的新鲜菠菜，比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。

3、一个橙子，维生素C含量高

在我们日常接触的所有水果当中，橙子含有的维生素c是最多的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强*免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向*提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。

上面给大家介绍的就是可以帮助女性抗衰老的食物，女性朋友想要更好的抵抗衰老的话，那么就要多吃上面的这些食物，只有身体健康了，营养充足了，排毒养颜的效果才能更加的明显，希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。