晚上可以吃的水果有哪些

有些水果是不适合在晚上吃的，一般晚上也不建议大家吃东西，特别是在睡觉之前，对身体是没有好处的，想要身体健康我们就要掌握正确的养生方法，那么晚上可以吃的水果有哪些呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

1、香蕉

香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。

2、苹果

晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低*对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化，清理*的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。

3、葡萄

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

上面给大家介绍的这些水果就是晚上可以吃的，大家想在晚上吃东西的话可以选择吃这几种水果，不仅可以解馋对身体也是很好的，可以治疗失眠，促进消化，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。