女人养血的实用食疗方

我们国家的女性都是比较缺铁的，严重的影响到我们的健康，女性养血的话还是需要根据自己的症状来选择最适合自己的食疗方法来调理自己的身体，下面小编就来给大家具体的介绍一下，对这方面有兴趣的朋友就可以一起来了解一下吧。

1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

上面给大家介绍的就是养血的一些食谱，现在大家应该也有所了解了吧，如果你也有贫血的现象的话，那么上面的食品你就不能错过了，女性朋友只有把气血给补好了，那么整个人的气色才能更好，今天小编就来给大家具体的介绍一下。