清热降火吃什么比较好

家庭妇女一天要做很多的家务活，还要准备一家人的一日三餐，其中的文化还是很多的，特别是在天气热的时候要做一些清热降火的食物，那么清热降火吃什么比较好呢，下面小编就来给大家介绍一下，感兴趣的朋友就一起来看看吧。

一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些随意服用。

生活规律多吃蔬菜水果

多吃“清火”食物。 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充*的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

上面给大家介绍的就是清热降火吃什么食物比较好，现在大家应该知道了吧，如果你也想清热降火的话那么就可以试试上面的方法，这样就可以很好的清热解毒了，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来帮助。