女人吃哪些食物可以预防便秘

预防便秘的食物有哪些大家知道吗，每一个人的体质是不一样的，所以身体的健康也是不一样的，现在便秘是很多人会出现的问题，那么女性如果出现便秘的话我们需要靠哪些饮食来调节呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下。

芝麻

芝麻补肾的效果极好，是女性养生、保健的天然佳品，可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润，因此还具有滑肠通便之功，长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。

花生

花生含丰富的脂肪酸，而且性质甘润有下行滑肠之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，但不适宜炒食，容易引起火气。

冬瓜

冬瓜具有非常好的利水效果，能够帮助*排出多余水分，起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，但脾胃虚寒者不宜多食。

黑木耳

黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有效帮助治疗便秘。具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

上面给大家介绍的一些食物就是对治疗便秘有很好的效果，便秘看起来好像不是什么大问题，但是长期下去的话也是会影响到我们的健康的，所以如果有便秘的情况还是需要及时的治疗的，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。