女人常吃哪些食物让你美到停不下来

女人平时最关心的话题无非就是美丽了，那么大家知道女性吃什么可以让自己更加的漂亮吗，漂亮是大家都想要的，美丽可以让女性更加的自信，那么下面小编就来给大家具体的介绍一下吧，感兴趣的小伙伴就跟着小编一起来看看吧。

1、香蕉

香蕉里面含有的维生素和钾元素比较多。可以帮助调节高血压，虽然一根香蕉大概有120卡，但是香蕉却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。

2、鲑鱼

鲑鱼里面含有的脂肪酸可以帮助降低胆固醇，对女性朋友的身体健康也非常的有好处，深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管。一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病滋养免疫系统。omega-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素有助于平稳心情。芬兰的研究指出一周至少吃一次以上鱼的人罹患忧郁症的机率较低。如果处于怀孕或哺乳期鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育。

3、花生酱

花生当中含有的营养物质是非常的多的，对于降低胆固醇也有一定的效果，坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源。其所含的单元不饱和脂肪酸可以增加血液中好的胆固醇(hdl)降低坏的胆固醇(ldl)保护心血管。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐。

4、花菜

花菜当中的热量比较低，营养比较丰富，可以减少疾病的发生，增强抵抗力，花菜富含维生素a、c、矿物质、钾、钙、硒等β胡萝卜素，它的纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

5、酸奶

适当的喝一些酸奶对我们的皮肤和身体健康都是非常的有好处的，吃一杯240毫升的酸奶所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一，低脂或脱脂酸奶还是蛋白质和钾的好来源。最好选择原味的调味酸奶通常含有过多的糖。注意酸奶包装盒上的标示确定是“活菌”或“生菌”这些细菌有益肠道促进消化吸收，强化免疫系统对抗坏菌。

上面给大家介绍的就是可以让自己越来越漂亮的食物，现在大家应该都知道了吧，女性朋友只要适当的吃一些上面的食物就可以让自己的身体越来越健康，越来越好看，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。