做好3件事情子宫健康有保障

保护好自己的子宫健康也就能够很有效地保护好自己的生育力，所以对于子宫的保健每个女生都应该更加重视，为此小编为大家找来了下面3种简单的保健方法，利用它们子宫的健康会更有保障。

1、运动

每个人都需要运动，适当的运动可以促进血液循环，增强子宫的抵抗力。其中，游泳是比较合适的保护子宫的运动之一。

研究发现，每个星期游泳两个小时，就可以使子宫收缩的能力增强10%，这对于分娩是很有好处的。并且，游泳还可以使子宫保持一定的温度，可以避免因宫寒而导致的痛经。

2、按摩

子宫位于小腹部位，平时可以多对小腹进行按摩，即使不知道子宫穴、天枢穴的具体位置也可以多多少少起到一些作用。

平躺在床上，先将手搓热，然后对小腹进行按摩，力度以不难受为宜。如果觉得手部太干，也可以涂抹一些润滑油，使按摩的时间更长一些，效果也会更好一些。

3、卫生

女性每个月都来的“大姨妈”，是子宫以及身体健康的晴雨表。平时应关注月经是否出现异常。并且，在这个时候，是女性抵抗力较弱的时期，一定要注意卫生，以防细菌入侵，引起子宫方面的疾病。

在这个时期，一定要经常更换卫生巾，特别是量大的日子里，要保证每两个小时更换一次，因为润暖湿润的环境是很适合细菌繁殖的。

不管是否在生理期，女性的内裤都是需要每天更换，并及时清洗的。换下来的内裤也不要聚集起来再洗，以防交叉感染。

保护子宫注意的方面

1、积极检查

据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。

如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。

2、不要纵欲

放纵的生活，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。

病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3、严防宫脱

如果产后不注意休息，经常下蹲劳动或着干一些重活，这样会使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道往下移位。

4、减少高脂食物

高脂肪食物能够促进某些激素的生成，从而形成大量雌激素，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养成分。

忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5、注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。

女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。

6、不可习惯性流产

短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是“盲操作”。

往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

阅读过此文我们了解到了子宫健康，如何来保障也了解到了哪些行为会伤害到子宫的健康。小编希望阅读过此文的女性朋友们能够根据上文所提及的内容让子宫的健康越来越好。