经期不能吃什么蔬菜 哪些蔬菜又能吃

说到女性朋友的月经期那是每个月都会来的，月经期也是女性朋友的特殊生理周期，在这个时期女性比较易怒，情绪起落比较大，而且在女性的月经期饮食上也有很多要注意的事情，日常生活中我们的饮食离不开蔬菜，那么女性经期不能吃哪些蔬菜呢?哪些蔬菜又是可以吃的呢?针对这些问题以下我为朋友们简单介绍一下吧!

1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于*的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

月经期间吃什么­

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。

一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

以上内容对女性月经期不能吃的蔬菜和能吃的蔬菜作了一个简单的介绍，朋友们都了解了吗?平时生活中对于自身的月经期，我们尽量要放松压力和情绪，注意饮食搭配和健康，这样经期才会过得轻松愉快。