夏季女性养生怎么做 遵从这5大原则

夏季是一个让人尴尬的季节，明明不想动，可是身体却一直不舒服。出汗、异味等问题的存在，让你分分钟就能崩溃。如果身体上出现了不适，你还是懒懒地不想动弹，那么就要小心疾病找上门了。夏季虽然热，但你还是要做好保健工作。那么，夏季女性养生保健要怎么做？

夏季女性养生

夏季女性如何养生？

1、养生先养心

养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。

当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不燥。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。

2、养生要养体

养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。

体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。*不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。

3、养生要注重养脾胃和肾

肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是*生命的精华，肾衰退了，*就要衰老，脾胃运化是供给*生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。

4、养生要维护身体的健康

人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。

5、养生要合理饮食并保证身体的需求

*需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。

蜂蜜是非常好的绿色食品，每天早晚各服用一次，可补充*每天所需的各种微量元素，适合各年龄人士服用，是养生保健的首选。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。

夏季女性养生保健，是一项复杂但又简单的工作。复杂是对于懒惰的女性来说的，因为不想费那么时间和经历，所以觉得麻烦，因此就是损害了健康。简单是对有心的女性来讲的，只要有心去做，并找到了小窍门，你一定会收益颇多。那么，你是想做哪一类女性呢？