女人夏季吃什么水果好 首选6款红色水果

女人夏季吃什么水果好？夏季天气炎热，容易口干舌燥、食欲不振。这个时候，大多数人都喜欢吃一些清凉爽口的水果。那么，女性在夏季吃什么水果对身体最好呢？下面，小编就给大家推荐6款营养满分、口感满分的红色水果，赶紧一起来了解一下吧！

1、苹果——美容瘦身好伴侣苹果可以说是最常见的水果。低热量，营养成份可溶性大，易被*吸收。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等*必需的微量元素。

2、红提——能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等*所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏现象。

3、樱桃——健康小零食铁是合成*血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维。

4、火龙果——肠胃运动小帮手火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒。

5、红莓——高密度营养红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处。

6、西洋梨——解渴散热夏日必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸，解渴散热、滋阴润肺，还能帮助消化。西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

果蔬不仅给人们提供*无法合成的维生素，更重要的是给*提供生命必须的——酵素(酵素其实就是酶，台湾和日本地区称它为酵素)。

医学界已证明，99%的疾病都与酵素的缺失所导致的十大系统失调有关。尤其是对于女性来说，酵素至关重要。举个简单的例子就明白了：我们会发现，有的人酒量很大，有的人天生不能喝酒，这当然不是由他们的肚子决定的，而在于每个人肝脏内的解酒酶含量不同，这就是酵素的神奇之处，它能迅速分解对身体有害的物质!

同样的道理，为什么有的人怎么吃都吃不胖?为什么有的人天生就是好皮肤，光滑细嫩，四十多看起来都像小姑娘一样?其实很重要的原因就在于每个*内的酵素含量和活性存着差异。如果我们体内酵素含量不足，那我们分解代谢有害物质的能力就会变差，健康问题就会增多。酵素缺乏会普遍导致皮肤暗哑、色斑严重、身体肥胖、便秘痤疮、疲乏无力等亚健康状况。

据研究，*每天必须摄取30种以上的新鲜蔬果才能补充到足够的酵素，然而中国人很少有生吃蔬菜的习惯，烹饪温度超过48摄氏度酵素就没有活性了，长此以往，酵素缺乏是必然结果，从而导致大部分人提前出现衰老迹象，种种亚健康状态和疾病不请而至，不得不令人担忧。

女人夏季吃什么水果好？通过上面的介绍，相信大家都有所了解了。最后，小编提醒，想减肥的朋友可以在饭前吃水果，这样吃饭前有饱腹感，就不会多吃，有助于减肥。