夏季女性养生吃什么 推荐3款美容食谱

夏季女性养生吃什么？夏天到了，天气一热，很多女性就不怎么想吃饭了，吃得少，身体的营养跟不上，就会更加引发内心的躁动不安，就会更加觉得体虚觉得天气恶劣，久而久之就变成了恶性循环，对生理和心理都不好。因此，很多女性都在寻求完美的夏季女性美容养生食谱，一起来看下！

一、黄芪当归鸡汤

原料：母鸡或柴鸡500克、黄芪20克、当归15克、姜片15克。

调料：黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。

做法：

1、母鸡清理干净，洗净沥干，剁成块;

2、鸡块入锅中煮出浮沫;

3、然后捞出鸡块，冲净沥干;

4、姜切成片。黄芪、当归都冲洗一下，沥干水分;

5、鸡块、姜片、黄芪、当归都放入砂锅中，倒入适量清水，加适量盐。大火煮开后转小火，慢慢炖至鸡块软烂;

作用：黄芪有补气益阳、利水消肿、除毒生肌的功效。当归可以补血活血，润肠通便。

适宜人群：气血不足、常感手脚冰凉者以及免疫力低下者。

二、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克，红枣10粒，当归30克，姜20克，陈皮15克。

调料：黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。

做法：

1、红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少许酒和姜)，

2、锅中注入8分满水，放入陈皮，

3、水开后，放入其他所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可、

作用：当归可以补血活血，润肠通便，生姜可以温中散寒，陈皮健脾化湿。

适宜人群：气血不足、常感手脚冰凉者以及女性痛经患者。

三、姜枣汤

原料：姜片6-7片，红枣10颗，红糖2-3汤匙，水500ml

做法：

1.姜去皮切片(或整块拍碎)，和水一起倒入锅中，大火烧开转小火煮20分钟。

2.倒入红糖，大火煮开即可关火。

作用：补血益气，祛除体内寒气，暖宫暖胃，增加肌肤水分。

适宜人群：夏季体虚怕热、不爱吃饭、营养不良的女性。

怎么样？经过本人介绍的几款夏季女性美容养生食谱，你有没有觉得受益许多？如果被上面讲述的几个菜品“勾引”的你食指大动，不妨现在回家就下厨房，做一下这几款菜品，让家人跟着你一起享受美食吧！