夏季养生的3个要点 饮食易清补为主

1、沐浴时不要过度搓身。如果过度搓身就会造成一些还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了，而那些细胞在体表可以阻挡内部的水分向外快速消耗。

2、多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白能保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。猪脚、牛筋、鱼皮中含量最多，可以适当吃一些，进而补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。

3、流汗后马上补水。剧烈运动后出一身大汗，就是丢掉了大量的体液，还丢失本应润泽皮肤的那部分重要的体液，皮肤就会变得干燥。因此，运动后一定要及时补水。

4、从外面滋润皮肤。每天清洁面部后，在面部喷一点保湿喷雾，可以让水分从清洁的毛孔充分吸收，进而增加皮肤水分。在浴后，也可以在身上涂抹护肤乳，润泽皮肤，从而减少浴后皮肤缺少油脂，避免失去更多的水分。

以上内容介绍的就是夏季养生护肤要注意的一些问题，朋友们了解清楚了吗?夏季天气干燥，朋友们要适当的给身体作一个调养，这样才有利于自身的健康。