不同的病患适合做哪些运动项目

人类生活在社会上总是离不开运动的，不同的运动项目对身体有不同的好处，像散步、骑自行车、游泳等运动。这些运动项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量以心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在110次/分钟左右。每天1次，每次30～60分钟。比如跑步、球类、骑自行车等运动可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘。而游泳、打棒球、滑雪等运动可改善症状。那么，患有不同病症的人群该如何选择运动方式呢?

1、高血压患者。适于散步、骑自行车、游泳等运动。这些运动项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量以心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在110次/分钟左右。每天1次，每次30～60分钟。

2、心脏病患者。健康人要提高心脏功能，宜采用较大的运动量。运动时，脉搏至少达到135次/分钟，并持续15分钟才有效。如果已患心脏病则要谨慎，应根据 心功受损程度来选择运动形式及运动量。一般来说，一二级心功能不全的轻症心脏病患者可从事散步、慢跑、打太极拳等运动，运动时脉搏限定在每分钟 104～120次左右;三四级心功能不全或心绞痛发作频繁的病人不宜进行体育活动，应以休息为主，也可适当做些气功等轻微活动，原则上以不增加心跳次数为度。