眼睛疲劳怎么缓解 只需要六招

我们在生活中每天做什么事情都得用眼睛，眼睛除了睡觉会休息外，整天的为人们工作着，所以眼睛很容易疲劳导致全身不适的症状，如果你在平时生活中眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，应该适当的休息来缓解疲劳，那么以下介绍六招方法让你缓解眼睛疲劳吧!

1、快速眨眼

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

2、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

3、看远看近法

看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

4、热冷敷交替法

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

5、瞅鼻尖

缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

6、灯光治疗

眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

7、按压穴位

闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

以上内容介绍的七个方法在生活中能有效缓解朋友眼睛疲劳，朋友们平时在生活和工作中，也不要长期对着电脑，如果眼睛有疲劳现象时，要注意休息，这样才不会对健康造成太大的影响。