春季预防流行性感冒的饮食原则

春季因为温度的忽冷忽热，导致人们比较容易感冒，春季也是人们感冒的高发期，尤其是春季流行性感冒较普通感冒更为严重，春季流行性感冒的表现症状为突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕等，以小孩和老年人居多，那么对于春季流行性感冒在饮食上要注意哪些原则呢?

补充优质蛋白质

优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。

补充菌类食物

金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇等菌类食物中蛋白质的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高

补足多种维生素

应选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

补锌

在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，婴儿补锌可提高免疫力，还可促进智力发育。

自治流感预防药

1、白萝卜、葱白、生姜、红糖适量，煎汤趁热服下，连服三天。

2、板蓝根20克，贯仲10克，荆芥10克，薄荷5克，加水煎汤，一日一剂，连服三天。

3、板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克放入大茶缸中，开水冲泡后饮用。

4、贯仲、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克开水冲泡后代茶饮。

以上内容介绍的就是春季流行性感冒的一些饮食原则，感冒轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用，如果严重的感冒者，应该积极去医院治疗，避免到人多的公共场所，保持室内通风，多吃含维生素的食物。