大寒节气防寒保暖的6个妙招

俗话说得好：“大寒大寒，抱成一团。”可见大寒节气的寒冷程度了，冬季*免疫力本来就很低，所以人们得注意防寒保暖，否则容易患感冒的风险，给*健康造成威胁，如何取暖是人们冬季关注的话题，那么下面我就为大家介绍一下大寒节气防寒保暖的六个小妙招吧!

1、多喝豆奶。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

2、帽子要盖上耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

3、起床前活动脚趾。英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。