哪些水果能缓解痛经 首选5种水果

痛经对于成年女性朋友来说，是一件非常痛苦的事情。痛经也是许多女性朋友经常遇到的生理问题，痛经也是女性最常见的妇科疾病之一，通常表现症状为下腹部疼痛、坠胀、腰痛等等，给女性朋友的生活和工作带来严重的不便，那么对于痛经，平时生活中女性朋友该如何缓解呢?其实痛经是可以通过饮食来缓解的，以下我为朋友们介绍几种缓解痛经的水果吧!

(1)：榴莲

由于榴莲营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

(2)：荔枝

荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

(3)：桑葚

香蕉富含碳水化合物，营养丰富。缓解痛经的一个有效方法是给*补充足够的维生素，因为维生素可稳定情绪，帮助睡眠，有助于减轻腹部疼痛。而香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉可缓解痛经哦。

(4)：苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。可以将苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

(5)：樱桃

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经，可以取樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎，锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

以上介绍的这几款水果，女性朋友在痛经的时候可以适当的吃些，有利于缓解经期疼痛，面对痛经是一件非常痛苦的事情，所以在经期一定得注意调整自身的心态，放松自己的心情，多吃些热性的食物，偶尔可以喝点红糖水，这样才能有效缓解痛经的问题。