女人必看的十大宝贝 可以滋阴补血

④ 黑 豆

用于肾亏月经稀少。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

⑤ 鳖 甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

⑥ 黑芝麻

补肝肾，益精血。黑芝麻炖鸡：黑芝麻

⑦ 何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

⑧ 海 参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

⑨ 龟 甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

⑩ 百 合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

相信各位女性朋友也认为吃这些，有益于滋阴补虚，还可以补血补肾，除了靠吃这些东西还要加强锻炼，才是十全十美的。