脾胃虚弱怎么调理 从4方面养脾胃

有些女性气色不好，身体虚弱，为什么呢?这很可能和你的脾胃有关系，脾胃虚弱，身体能好得了吗?所以今天小编就为大家介绍一些调理脾胃的方法，让你身体健康、气色红润有光泽。

脾胃虚弱怎么调理 从4方面养脾胃

脾胃虚弱主要是因为气血不足所致，中医讲血为气之母，血足则气冲神全，血亏则气虚神衰，所以女性朋友们要注重养血，而养血就重在养脾胃。

首先：脾胃主运化、主升清和通降，脾主统血。固然，最重要的是统血。因此，脾胃被称为生血之源、运化之所。而女人一生都在耗血，女性们都在遭受着月经、生产这些，加上事情压力、生存烦恼等使免疫力，身材大不如前，以是很容易就出现脾胃衰弱。那么，脾胃虚弱怎么调理?

脾胃虚弱怎么调理

1、坚持规律的生活作息

《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天算，度百岁乃去。”所以规律作息是很重要的。坚持早睡，最迟十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度就寝状态，由于十一点到三点是胆经和肝经开始事情的时间，这个时间肝胆开始排毒、代谢、养血;坚持定时起居，定量用饭，有利于促进*新陈代谢，要是用饭不定时、定量，肝胆每次都要随着你一起转变，这样肝胆会气血混乱，毁伤脾胃;控制饮食，做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过分饮食只会增长肝胆、胃肠的包袱，使脾胃消化不良。