落枕是怎么回事 治落枕别怕疼

很多人是有这个落枕的经历，每次落枕，都是一次痛苦的回忆。落枕实际上是一种神经受到压迫的症状。早上起床，忽然发觉自己的脖子很是酸胀，而且需要保持一个姿势，不能动。要是强行扭头，就会感觉这个疼痛加剧。更要命的是，这种酸痛胀的感觉就会伴随着歪脖的姿势，往往要持续一整天，有时候就需要更长的时间。为什么落枕会造成这种后果呢?

治落枕，别怕疼

落枕的主要治疗方法还是对症治疗，目的是解除肌肉的僵直状态和疼痛，让颈椎和椎间盘慢慢回到正常的位置，解除神经根的压迫。

常见的治疗方法是热敷、推拿、贴膏药，以及一些其他疗法，让紧张的肌肉放松下来。但这种方法其实收效不大，因为神经根还被压迫着呢，肌肉不大可能有很明显的放松。比较简单有效的方法是自己尝试活动脖子，让颈椎能够主动归位，引导椎间盘滑回原位。但是这种方式往往过于疼痛，没有多少人愿意忍痛尝试。

其实只要坚持一下，落枕很快就能有明显的好转。如果落枕比较严重，导致肩颈部肌肉疼痛难忍，尝试服用止疼药或者去医院注射局部麻醉药也不失为一种选择。

低枕更无忧

落枕很痛苦，治疗落枕的方法也不是立竿见影，所以我们最好能想办法预防落枕。之前说过，落枕主要的原因是枕头不合适，那合适的枕头什么样呢?

目前的研究认为，最合适的枕头要能起到支撑头颈部保持脖子水平的作用。现在市场上很多“生理枕头”实际上就是为此设计的。即使不用那些专门设计的枕头，也要保持枕头的高度略微低一点，这样在支持头部的时候，不会导致颈部向前或向侧面过多的弯曲，从而预防落枕。

落枕实际上是一种神经受到压迫的症状。晚上睡觉的时候，由于枕头的高度不合适，脖子会处于一种过度弯曲的状态——一边过伸一边过屈，从而带动颈椎处于相同的过度弯曲状态。在这种状态下，颈椎就会把柔韧的椎间盘从过屈的一边推挤到过伸的一边。颈椎的边缘是神经根离开脊髓的椎间孔，椎间盘的移位势必压迫神经，造成压迫一侧的肌肉僵硬、疼痛，成为了落枕。

因为落枕使得椎间盘移向了脖子过伸的一边，压迫了过伸一边的神经根，导致过伸侧的肌肉僵硬，无法恢复正常状态，就好象进入了一个死循环，缓解起来比较困难。但这也并不是无法缓解的，否则落枕就成了致残疾病，大家都要戴上固定脖子用的颈托，小心睡觉了。至于高枕无忧，看完这篇文章，您还是单纯地把它当作一句成语来使用吧。因为：低枕才无忧!