冬季养生吃什么 5种素食胜过吃肉

4、香菇。其热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供*所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。