大寒来袭 5种黑色食物养肾补肾

大寒来袭，天气十分寒冷，大寒也是一年中最后一个节气，寒邪是首先侵袭肾的，大寒节气补肾对朋友们来说十分重要的，做好肾的保养，可以有效防寒、强身健体，所以大寒做好补肾养肾的工作对*健康十分重要，那么大寒来袭，介绍几种黑色食物养肾补肾，一起来了解一下吧!

1.黑芝麻

黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对*有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

2.黑木耳

黑木耳在中国餐桌很常见，它的养生作用深入人心。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;另外，黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

3.黑枣

黑枣的营养也非常丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

4.黑米

黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充*微量元素大有帮助，需要注意的是用它煮八宝粥时不要放糖。

5.黑豆

黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

以上介绍的内容就是大寒补肾养肾的五种黑色食物，朋友们有所了解了没有?大寒天气寒冷干燥，最容易伤害肾的阳气，所以大寒季节做好补肾养肾的工作还是很有必要的，因此大寒季节一定要多注意养生，这样才有利身体健康。