大寒养生怎么做注意5个方面的调养

送走小寒，迎来大寒。大寒也是我国24节气之一，大寒应该也是冬季最冷的时节，为了我们的身体健康，在大寒节气里应该如何养生呢？专家认为，大寒节气养生关键在于5个方面的调养——起居、生活、精神、运动和食补。只要做好这几点，让你健健康康迎春节。

【起居】早睡晚起，增添防寒

中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在“大寒”时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。