“每日8杯水”是谣言？有关喝水的5大误区

女人是水做的，所以要多喝水，于是“每日8杯水”成为了女性日常保健中的重要一环，但你知道吗?女人“每日8杯水”并不见得就很健康，也不知道这话是从什么地方传出来的，没有科学根据。那么，与此类似的“喝水的谣言”还有哪些呢？

1.每天要喝8杯水

美国某大学肾脏学教授表示，没有人知道这个说法是从哪里得出的。每天大量喝水或不间断地摄入水分，并不会带来显著的保健效果。

2.大量喝水帮助身体排毒

肾脏负责过滤血液中的毒素，并以尿液的形式将其排出。然而大量喝水不仅不会提高肾功能，反而会影响其过滤功能。

3.多喝水，皮肤更健康

*60%以上的成分都是水，每天多喝几杯水的效果十分有限。虽然2007年的一份研究表明，每天饮水500毫升可以增加皮肤的血流量，但是这些变化是否能让皮肤变得更健康尚属未知。

4.多喝水可以减肥

其实更准确的说法是，喝水是减肥者限制饮食的有力帮手。水不含热量，同时会让人产生饱胀感，防止多吃。当然，水也不是唯一的“减肥茶”。一些零热量的饮料，也具有同样效果。

5.运动时容易脱水

人失去2%体重的水后，才会出现脱水现象。马拉松、自行车运动员及徒步者都要提防脱水。如果只是去公园里散步，就没必要拎个水壶了。

我们每天都在喝水，喝水对于我们来说是一件很稀松平常的事，但就是这么普通的事暗藏着这么多误区，所以各位女性朋友要多留心生活，别走进喝水的误区哦!