办公室白领养生 正确喝水的方法要知道

许多办公室白领都处于一个亚健康的状态，这源于她们每天都面对着电脑，长期遭受辐射，而且工作压力大，导致她们忽略了一些重要的养生保健工作。那么，办公室白领应该怎么养生呢？小编认为，*每天都需要大量的水，办公室白领养生首先就是要学会如何正确喝水，下面就给大家介绍正确的喝水方法，赶紧来瞧瞧吧！

办公室一族喝水要关注以下几个问题

1、量的问题

每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人绝对不多。不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论。那么，我们如何确定喝多少水?

一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。