坚持5点 预防鼻咽癌病症复发

鼻咽癌属于呼吸道的疾病，与日常生活中的不良生活、饮食习惯如抽烟、食入致癌物质、喝酒有关;也与环境因素如室内甲醛、长期接触油烟息息相关。因此预防鼻咽癌复发，以上的几个因素不可忽视。

1、坚持健康饮食习惯很重要

加强营养，饮食宜清淡、高营养、易消化，少食多餐。可多食用新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、白萝卜、番茄、莲藕、柑橘、柠檬、山楂等。

饮食上清淡，低脂肪、低胆固醇、高碳水化合物、高维生素饮食。少食多餐，一天5-7餐，一餐1-2两。质软易消化，以鲜奶、鸡蛋、鱼、肉、豆浆为主。避免刺激性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶、咖喱、醋、辛辣、粗硬、煎炒食物。

2、适当锻炼

预防鼻咽癌也可以经常进行转颈运动、叩齿、鼓腮、微笑、张口等锻炼。

3、首先要按医嘱服药，定期接受复查

出现头痛、涕血、耳鸣、颈部再次出现肿块、全身骨痛、胸痛等，应及时就诊。

4、注意休息，劳逸结合

如条件允许全休三个月为宜。参加适当的体育活动，如散步、打太极拳、慢跑等。预防感冒，注意保暖。保持心情舒畅，听轻音乐、读书、看报等。

5、多喝水

为缓解放疗后口干的并发症，患者要多喝水，随身携带水杯，保持口腔湿润。

此外，冬季气候寒冷，大部分人都在室内开空调或暖气，鼻咽癌康复者可在室内放置加湿器或者直接放置一盆水，使室内保持一定的湿度。