注意！这5类人秋冬季易患流感

步入深秋，天气越来越寒冷，稍不注意保暖就容易诱发感冒。秋冬季是流感的高发季节，哪些人容易患流感呢？以下5类易感人群免疫力低，在日常生活中一定要积极做好预防措施。

1、体温低的人

在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，促进血液循环，进而提高体温。但要注意温度不要过高，隔衣贴敷，以防烫伤。

2、常便秘的人

淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护*免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。建议这类人多吃酸奶等发酵乳制品以及足够的膳食纤维，这样有助整顿肠内环境，增加肠道益生菌数量，从而提高免疫力。

3、嗜烟酒的人

酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。

4、睡不够的人

睡觉时*会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，*就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低*免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

5、不锻炼的人

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。

温馨提示：以上就是为你介绍的“注意！这5类人秋冬季易患流感”，希望能给你带来帮助。建议大家平时要注意锻炼身体，加强自身抵抗力，就不怕流感侵袭了。如果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅相关文章或者免费在寻医问药网上提问，我们有众多优秀医生为您解答。