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肉吃太多会让人白天更易嗜睡?

  • 时间:2014-07-15

对年轻人而言,睡觉时一身最美好的事,平时上班或是上学不能踏踏实实的睡个安慰觉,老是感觉嗜睡但又必须要起来,所以一到周末就想最好能睡个一天一夜把以前没睡足的全都补回来。关于睡觉的实验研究有很多,最近又出来一项研究说:吃太多肉白天更容易嗜睡。

据报道,研究人员近期对31名健康、非肥胖的成年人进行了饮食和白天精神情况的研究。这些人年龄介于18~65岁之间,平常没有失眠问题。他们在睡眠实验室连续睡4个晚上,然后接受“白天多次入眠检查”(MSLT),并进行了五次的饮食评估。

研究结果显示,那些摄取较多高脂食物的人,白天较易嗜睡,对外界的反应灵敏度也受到了影响。而饮食中包括较多碳水化合物的人则没有出现这一问题。同时,一个人白天是否有精神与饮食中蛋白质的摄取量没有关系。

这一研究是否靠谱?“这一研究的确提示了一种可能性。过多脂肪在体内积累,导致血液黏稠,红细胞的载氧能力下降,会造成大脑缺氧,人也会变得疲倦,反应迟钝。”相关专家指出。不过,样本量只有31个,从流行病学调查的角度来看,样本数量太少,代表性不高。这一研究是否具有更广泛的指导意义,仍需通过大量样本随机对照研究进行验证。

尽管,相关专家对此研究并未持肯定的态度,但是不可否认在对这群人进行测试时,他们都相对少吃肉的人来说要嗜睡些。那些还在嗜睡的朋友们快去试试你们会因为吃太多肉而睡太多吗?

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