专家教你12个小妙招预防夏季腹泻

9、补充乳酸菌

乳酸菌是消化道内的主要微生物菌群，作为一种活的有机体能够在肠道内定植，维持肠道菌群平衡,并且能够刺激肠粘膜免疫组织产生免疫球蛋白、细胞因子,从而促进免疫细胞的分化，对肠粘膜免疫具有重要意义。所以，要注意培养长期补充乳酸菌的习惯，提高胃肠道免疫力，这有利于预防腹泻。

10、清淡饮食，多吃蔬菜

祸从口入，腹泻往往和饮食密切相关，要预防和治疗腹泻，在秋季这个进补的时节，最好不要过分地食用过量的肉类，要注意均衡饮食。少吃富有脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素B，从而改善胃肠功能，避免求腹泻的发生。

11、花椒生姜水

原料：花椒少量(每天用量小于6克)、生姜适量。

做法：将两者混合，加入适量的水，一同煮熟来喝即可。

花椒最大的优点在于能杀虫(花椒水有驱蛔虫的作用)，而且秋天人们容易受寒腹泻，而花椒恰恰就能够起到暖肠胃、防腹泻的作用。不过花椒有小毒，因此每天用量最多6克！另外，生姜有暖肠胃、止呕的功效，同时，生姜还有一定的解毒功能，能够解部分花椒的毒。这样搭配，既可养护肠胃，治腹泻，还无毒又健康，MM们可以尝试一下哦!

12、丁桂儿肚脐贴

原料：丁香肉桂(在药店打成粉)，纱布，麻油几滴。

做法：在受凉腹泻，肚子疼的时候，把少量的丁香肉桂粉放在纱布上，滴几滴麻油，调匀，用医用胶布贴在肚脐上即可。贴8~10个小时即可取下。

小贴士：不管是那种腹泻，起码肚脐是一定首先保护的，要是在外面受凉腹泻或者吃的不准腹泻，来不及买药的话，最好是给孩子肚脐哈气，或者直接用个热水玻璃杯包个毛巾放到肚脐处暂时缓解不错的。