预防胃炎必须养成的四个好习惯

怎么预防胃炎？胃炎是日常生活中的一种常见疾病，随着生活节奏的加快，胃炎的发病率也越来越高。那么，在日常生活中应该怎么预防胃炎呢？下面，小编就给大家介绍预防胃炎必须养生的四个好习惯，赶紧来看看吧！

1、不食不洁净的瓜果

瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

2、避免进食刺激性饮食

好 的饮食习惯对胃炎的预防和治疗有重要的意义。对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。细嚼慢咽 可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激;尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。少食肥、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

3、不要边走边吃

因为空气中有许多看不见的细菌和病毒随尘土一起飞扬，很容易污染食物，导致肠胃疾病的发生。

4、注意餐具卫生

餐具使用前后均应清洗。有些人在使用餐具前用开水冲一下，其实不如用清洁的水较彻底的冲洗有效。洗碗布要保持清洁，尽量保持干燥，否则容易孳生细菌。

以上就是预防胃炎必须养成的四个好习惯。其实，大多数胃炎患者都是因为存在长期的饮食不当造成的。因此，预防胃炎一定要注意饮食上以清淡易消化为主，还要讲究饮食的卫生。