坐骨神经痛的患者该如何缓解和调养

坐骨神经痛一般是由原发的坐骨神经炎或者各种不良的生活习惯导致坐骨神经受到刺激压迫与损害，从而发生疼痛。坐骨神经痛在生活中比较常见，一般采取保守治疗，保守疗法包括药物、理疗、食疗。还有不良习惯的调整及适当的锻炼对坐骨神经痛也能起到很好的辅助治疗效果。一起来看看吧。

1、不穿高跟鞋

坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

2、病情发作期不能睡软床

医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

3、适当的运动锻炼

有些患坐骨神经痛的人唯恐运动会加剧疼痛，故减少活动。这样做并不利于痛患的治疗。患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行坐骨神经痛运动锻炼，尤其是针对患侧下肢的锻炼更为必要，慢走、慢跑、球类运动等坐骨神经痛运动锻炼方法比较适宜。

急性期后积极的坐骨神经痛运动锻炼治疗能增强背肌力量与柔软度，例如自行车、游泳等低撞击性运动可改善症状。