日常5大行为易让你患上脂肪肝

导致脂肪肝的病因有哪些？众所周知，肝脏作为*内最大的代谢器官，一旦发生问题，轻则代谢异常终身服药，重则癌变痛苦至死。那么，日常哪些行为会导致脂肪肝的出现呢？下面，小编就给大家介绍5大“坑肝”行为，赶紧来看看你是否中招吧！

1. 酗酒

长期酗酒是导致脂肪肝的直接原因。这是因为酒精进入*后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重。

解法：成人每天适合的摄入酒精量是24克，(计算公式：24*100/酒精度数)。如果每天摄入的酒精少于24克，一般不会发生酒精性脂肪肝;如果每日在80～160克，则脂肪肝发生率是不饮酒者的5～25倍;若每天摄入300克，8天后就可能出现脂肪肝。

高危人群：业务员、销售、官员、嗜酒的人。

2. 营养过剩

营养过剩就是我们常说的肥胖啦，肥胖时脂肪组织和肝细胞的胰岛素受体减少，出现胰岛素抵抗，因而有脂肪动员，进入肝的脂肪酸增加，促进中性脂肪合成，导致脂肪肝。

解法：关于减肥的话题已经是老生常谈了，胖子们想远离脂肪肝除了运动以外，平时在饮食上也要注意少吃或不吃甜食，主食的选择上也尽量选择粗粮、薯类，少吃精米白面，同时蛋白质的摄入也要控制，多吃鱼类、禽类，少吃猪肉。

高危人群：肥胖者、吃货、甜食党、缺乏运动的人等等。