4、睡得太久或太短
健康的午睡以15～30分钟最恰当，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的不适，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。
5、午饭后立刻睡
中午进餐后，胃肠蠕动加快，使得体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，不宜立刻入睡，一般应餐后半小时之后再休息。
6、午睡断断续续
午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚上睡觉的规律。而规律的午休则可以降低疾病的发病率!
又问必答
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健康午休应避开的六个误区